Πώς να πάρετε σπόρους λιναριού για την απώλεια βάρους

Για να φέρει το σχήμα, προκειμένου να απαλλαγούμε από μερικά ανεπιθύμητα κιλά, μπορείτε να δοκιμάσετε σπόρου λιναριού, το οποίο έχει λάβει μεγάλη δημοτικότητα, την αναγνώριση, την έγκριση ειδικοί και διατροφολόγοι.

Τελικά, αυτό το προϊόν χαμηλό σε υδατάνθρακες με ένα μεγάλο ποσό του λίπους, ινών και ενεργών οξέων. Διεγείρουν την παχιά διαδικασία καψίματος στα πιο προβληματικά μέρη του σώματος. Το προϊόν είναι φυσικό, είναι ελεύθερα διαθέσιμα, ασφαλή για την υγεία — οπότε γιατί να μην το δοκιμάσετε;

Πριν ξεκινήσετε να χάσουν βάρος με σπόρους λιναριού, ρίξτε μια ματιά στη μοναδική χημική σύνθεση, η οποία εξαρτάται από τις ευεργετικές ιδιότητες αυτού του προϊόντος. Ενεργά τη χρήση του σε τρόφιμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα παρέχει το σώμα σας τα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά:

• macroelements: κάλιο, μαγνήσιο, νάτριο, φώσφορο, ασβέστιο;
• ιχνοστοιχεία: σίδηρος, χαλκός, σελήνιο, ψευδάργυρος, μαγγάνιο,
• φυτικά συστατικά: καμπεστερόλη, βήτα-σιτοστερόλη;
• βιταμίνες: Β1 (θειαμίνη), Β2 (Ριβοφλαβίνη), Β3 (Νιασίνη PP, το νικοτινικό οξύ), Β4 (χολίνη), Β5 (Παντοθενικό ασβέστιο, Παντοθενικό οξύ), B6 (πυριδοξίνη), φυλλικό οξύ (παραλλαγές φολικό οξύ), C (ασκορβικό οξύ), E (α-, γ-, δ-τοκοφερόλη), Κ1 (φυλλοκινόνη);
• αμινοξέα;
• κορεσμένα λιπαρά οξέα: pentadecanoic, (μυριστικό), το παλμιτικό, δεκαοκτανοϊκό (στεατικό οξύ);
• τα ακόρεστα λιπαρά οξέα.

Είναι αυτή η σύνθεση των σπόρων λίνου καθορίζει τις θεραπευτικές τους ιδιότητες που βοηθούν με την απώλεια βάρους μόνο να βοηθήσει το σώμα να αντιμετωπίσει το άγχος της απεργίας πείνας. Με ένα τόσο πλούσιο κελάρι ανόργανα άλατα, βιταμίνες και όλα τα είδη των οξέων, η μείωση δεν θα συμβεί σίγουρα. Αλλά πώς όλο αυτό το μίνι-στρατό θα μισούσα να σπάσει τα λίπη και να απαλλαγούμε από τα επιπλέον κιλά;

Μιλώντας για τη σύνθεση. Ο σπόρος λιναριού είναι μια άλλη πολύ ενδιαφέρουσα ουσία που ονομάζεται λιγνάνες. Αυτό αντιοξειδωτικά, τα οποία όχι μόνο επιβραδύνει τη διαδικασία της γήρανσης στο σώμα, αλλά επίσης ενεργά καταστέλλουν τα καρκινικά κύτταρα.

Αν ληφθεί σωστά σπόρους λιναριού για την απώλεια βάρους, μπορείτε να επιτύχετε καλά αποτελέσματα. Ο μηχανισμός δράσης της αυτό το προϊόν για το σώμα, απώλεια βάρους, μπορεί να αναπαρασταθεί ως εξής.

1. Οι υδατάνθρακες σε σπόρους λιναριού λίγο, δηλαδή περισσότερη ενέργεια από το σώμα αυτού του προϊόντος δεν το πάρει.
2. Κατά συνέπεια, θα καταναλώνουν τα δικά του αποθέματα, τα οποία είναι μισητό λίπος του σώματος, που βρίσκονται πιο συχνά στις πλαγιές, τους μηρούς, τη μέση, την κοιλιά, κ. λπ.
3. Η κατανομή του λίπους που θα συμβάλλουν ενεργά αμινοξέα που περιέχονται σε αυτά, σε μεγάλη ποσότητα.
4. Απώλεια βάρους καλό και βοηθά την ικανότητα των φυτών να ομαλοποιήσει το απεκκριτικό σύστημα, δηλαδή, όλα τα σκουπίδια θα είναι ενεργά αφαιρεθεί από το σώμα. Και μετά από όλες τις συσσωρευμένες τοξίνες και ακόμη και την περίσσεια υγρού — όλα αυτά προσθέτει στοιχεία για τα νούμερα στη ζυγαριά.
5. Στο στομάχι σπόρους λιναριού πρηστεί, προκαλώντας μια γρήγορη αίσθηση κορεσμού, δηλαδή δεν είναι πλέον επιθυμητή, αν και η ποσότητα της τροφής που καταναλώνεται είναι αμελητέα. Τώρα με την υπερκατανάλωση τροφής και υπερέκταση των τοιχωμάτων του στομάχου μπορείτε να πείτε αντίο.
6. Ένα από τα πιο σημαντικά πλεονεκτήματα του να χάσει βάρος με σπόρους λιναριού είναι ότι, ως αποτέλεσμα όλων αυτών των διεργασιών κατά τη διάρκεια της απεργίας, ο όγκος του στομάχου μειώνεται. Αυτό σημαίνει ότι στο μέλλον, ακόμη και μετά τη δίαιτα, δεν θα θέλετε να φάτε πολύ.
7. Aktiviziruyutsya περισταλτισμό του εντέρου που εμποδίζει την απορρόφηση του λίπους.
8. Το στομάχι είναι γρήγορα να καθαριστεί από τις τοξίνες και τα περιττώματα.
9. Μια τέτοια υψηλής ποιότητας καθαρισμό του εντέρου και σημαντική βελτίωση του γαστρεντερικού σωλήνα, επίσης, να συμβάλει στη διαδικασία της απώλειας του βάρους.

Αποδεικνύεται ότι οι σπόροι λιναριού είναι πραγματικά αποτελεσματικό εργαλείο για την απώλεια βάρους, όταν χρησιμοποιούνται σωστά. Ωστόσο, πριν πάτε για μια τέτοια ασυνήθιστη διατροφή, είναι να μάθετε σχετικά με το τι τα οφέλη και τους κινδύνους του προϊόντος. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν έχει κάποιες αντενδείξεις που θα πρέπει να γνωρίζουν εκ των προτέρων και, στη συνέχεια, να μην είναι απογοητευμένοι.

Είναι διασκεδαστικό! Που περιέχονται στο λιναρόσπορο λιγνάνες και ωμέγα-3 δεν έχει καταστραφεί ακόμα και υπό την επίδραση της θερμικής επεξεργασίας: μπορούν να αντέξουν 180°C, χωρίς να χάσουν τις ευεργετικές τους ιδιότητες.

Τα οφέλη και βλάπτει

Για να ξεκινήσετε να μάθετε πόσο χρήσιμο σπόρους λιναριού για την απώλεια βάρους: από τότε που οι άνθρωποι έχουν χρησιμοποιηθεί ως φάρμακο, θεραπεία για πολλές ασθένειες. Έτσι, λένε αντίο στο περιττό βάρος, λόγω αυτού του προϊόντος, μπορείτε να βάλετε σε τάξη τα εσωτερικά όργανα:

• ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
• μειώνει τον κίνδυνο του καρκίνου;
• βελτιώνει τη λειτουργία του ήπατος;
• με επιτυχία λύσει τα προβλήματα με την πέψη, από λινάρι σπόροι έχουν ένα πραγματικά θεραπευτικό αποτέλεσμα (πλησιέστερων και προστασίας) του γαστρικού βλεννογόνου;
• ως αποτέλεσμα, οι τοξίνες δεν θα απορροφηθεί και δεν θα μπορούν πλέον να συσσωρεύονται στο σώμα;
• ευκολία δυσκοιλιότητα;
• τους αναμφισβήτητο όφελος για τους διαβητικούς: διεγείρουν τη δράση της ινσουλίνης και την ομαλοποίηση του σακχάρου στο αίμα επίπεδο *
• βελτίωση του μεταβολισμού του λίπους στο σώμα;
• βελτίωση της εμφάνισης του δέρματος (γίνεται ελαστικό, ελαστικό), μαλλιά (γυαλιστερό) και τα νύχια (δυναμώνουν).

Έτσι, τα οφέλη από σπόρους λιναριού για την απώλεια βάρους είναι ότι το σώμα, χάνει το λίπος, ενώ δεν αντιμετωπίζει το άγχος ή την κούραση. Αντιθέτως, τα πολλά θρεπτικά συστατικά στη σύνθεση του αυτό το καταπληκτικό προϊόν που θεραπεύει πολλές ασθένειες και παθολογικές καταστάσεις.

Ωστόσο, δεν είναι όλα τόσο ρόδινα, γιατί το κουτάλι της πίσσας σε αυτό το βαρέλι, επίσης, σε ορισμένες περιπτώσεις, η υψηλή βιολογική δραστηριότητα από τα συστατικά του Λιναρόσπορου είναι επιβλαβή για την υγεία. Έτσι δεν μπορείτε να χάσετε βάρος με αυτό στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• η επιδείνωση των παγκρεατίτιδα, χολοκυστίτιδα, ή κολίτιδα;
• ατομική δυσανεξία;
• άμμο ή πέτρες στη χοληδόχο κύστη ή στα νεφρά;
• εγκυμοσύνη.

Να κάνει σπόρους λιναριού για την απώλεια βάρους χωρίς κίνδυνο για την υγεία, είναι απαραίτητο να εξετάσει αυτή τη λίστα αντενδείξεις. Διαφορετικά, το επιπλέον βάρος δεν να απαλλαγούμε από, και να διαταράξουν την λειτουργία των εσωτερικών οργάνων. Αν τίποτα δεν σας εμποδίζει να το δοκιμάσετε μια τέτοια ασυνήθιστη μέθοδος για την διόρθωση, εγχειρίδιο μελέτης, επιλέξτε συνταγές — και-εμπρός, η καταπολέμηση του λίπους και της κυτταρίτιδας.

Οδηγίες χρήσης

Υπάρχει ένα ολόκληρο tutorial για το πώς να πάρει σπόρους λιναριού για την απώλεια βάρους, γιατί δεν είναι μια απλή δίαιτα. Αυτό το σύστημα λειτούργησε και τα επιπλέον κιλά έχουν φύγει, θα πρέπει να ενεργεί με τον ακόλουθο τρόπο.

Συστάσεις

1. Θέλετε να χάσετε βάρος με σπόρους λιναριού, χωρίς κίνδυνο για την υγεία; Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας μετά από να περάσει μια ιατρική εξέταση με την παρουσία αντενδείξεων και, στη συνέχεια, με έναν διατροφολόγο.
2. Πρώτος, ο πιο σημαντικός κανόνας είναι να πίνει σπόρους λιναριού για την απώλεια βάρους: όχι περισσότερο από 50 g ανά ημέρα. Ένα τέτοιο άρθρο, λόγω του γεγονότος ότι το προϊόν αυτό περιέχει κυανογόνοι γλυκοζίτες, τα οποία έχουν την τάση να συσσωρεύονται στο σώμα, προκαλώντας του μεγάλες ποσότητες ανεπανόρθωτη βλάβη.
3. Είναι αδύνατο να δοθεί απάντηση στο ερώτημα πώς να χρησιμοποιούν σπόρους λιναριού για την απώλεια βάρους — ξηρό ή υγρό. Ότι καθένας ορίζει για τον εαυτό του. Η απόδοση δεν αναμένεται να έχουν καμία επίπτωση.
4. Είναι καλύτερα να πάρετε τους σπόρους από λευκό λινάρι, το οποίο περιέχει το μεγαλύτερο αριθμό των θρεπτικών συστατικών που συμβάλλουν στην απώλεια βάρους.
5. Είναι επιθυμητό για την προετοιμασία τους το πρωί για να ετοιμάζω (αλεύρι, βούτυρο) ήταν φρέσκο. Αυτό θα πρέπει να είναι καθημερινή. Εάν το εργαλείο θα διαρκέσει μια ημέρα, θα χάσει τις ευεργετικές του ιδιότητες και να αποκτήσουν μια δυσάρεστη ταγγό γεύση.
6. Υπάρχει ένας λόγος για την απώλεια βάρους που ονομάζεται διατροφή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου πρέπει να μειώσει την ποσότητα των τροφίμων που καταναλώνονται και να περιορίσουν την ποσότητα των γλυκών, λιπαρών, αμυλωδών, αλμυρό.
7. Είναι σημαντικό να εξετάσουμε την ακριβή διάρκεια του πόσο μπορείτε να πιείτε σπόρους λιναριού για την απώλεια βάρους: συνεχώς, δεν μπορεί να το πάρει. Μετά από 10 ημέρες από την ενεργό χρόνο που χρειάζεστε για να δώσετε στο σώμα σας ένα διάλειμμα για 10 ημέρες και στη συνέχεια να επαναλάβουν τη διαδικασία της απώλειας βάρους.
8. Πίνετε άφθονο νερό.
9. Κρατήστε τους σπόρους τους σε ένα δοχείο από σκούρο γυαλί. Καλύτερα στο ψυγείο, έτσι ώστε να μην οξειδώνεται, αλλά όχι περισσότερο από έξι μήνες.
10. Για τα αποτελέσματα, ή σπόρους λιναριού για την απώλεια βάρους μπορεί να διαβάσει τα σχόλια. Δεν μετράνε πάρα πολύ εικόνα. Συνήθως 2-3 kg για 10 ημέρες, αλλά θα είναι τέλεια.

Παραλλαγές χρήσης

• Επιλογή # 1: το άλεσμα των πρώτων προϊόντων σε ένα μύλο για να το κάνουν αλεύρι. Για να το χρησιμοποιήσετε ως ένα Συμπλήρωμα διατροφής, 1 κουταλιά της σούπας σε κάθε κύριο γεύμα, προσθέτοντας σε γιαούρτι, χυμούς, γαλακτοκομικά προϊόντα, σούπα, μέλι, αλεύρι βρώμης, μαρμελάδα, σούπα. Συχνά τρως Λιναρόσπορο με το γιαούρτι.
• Επιλογή # 2: έδαφος σπόρους λιναριού είναι ξηρό, άμεσα, με τη μορφή αλευριού, αλλά το να πίνετε πολύ νερό. Η δοσολογία είναι η ίδια.
• Επιλογή # 3: ετοιμάζω σπόρους λιναριού για την απώλεια βάρους με τη μορφή αφεψήματα και αφεψήματα (συνταγή παρακάτω), πίνετε 2 κουταλιές της σούπας την ημέρα πριν από τα γεύματα για μισή ώρα.
• Επιλογή # 4: flax seed oil (μπορείτε να αγοράσετε έτοιμα, μπορείτε να προετοιμάσει τον εαυτό σας) λάβει με άδειο στομάχι περίπου 15 λεπτά πριν από το Πρωινό. Το νερό θα πρέπει να είναι σε θερμοκρασία δωματίου, αλλά όχι ζεστό και δεν είναι ακόμη ζεστό. Εάν επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε το προϊόν πρωί ή το βράδυ, — διατροφολόγοι συνιστούν την πρώτη επιλογή, για να εκτελέσετε όλες τις απαραίτητες διεργασίες στο σώμα για όλη την ημέρα.

Τώρα ξέρετε πώς να χρησιμοποιήσετε το flax seed για την απώλεια βάρους για να επιτύχει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Το κύριο πράγμα — για να το κάνεις σωστά, μην το παρακάνετε και να επιλέξετε τη συνταγή που θα σας βοηθήσουν να πείτε αντίο στο περιττό βάρος άνετα και χωρίς ταλαιπωρία.

Συνταγές

Δίαιτα χρήση των σπόρων λίνου για την απώλεια βάρους περιλαμβάνει διαφορετικές συνταγές. Αυτό μπορεί να είναι ένα αφέψημα ή έγχυμα, κεφίρ μείγμα ή ζελέ. Είναι σημαντικό να προετοιμάσει τους, έτσι ώστε να ήταν νόστιμα, δεν αηδιαστικό.

Το δεύτερο σημείο — που χρειάζεστε για να κάνετε το μενού, έτσι ώστε δεν ήταν μονότονο και βαρετό. Αυτό θα σας επιτρέψει να αντέξει την πείνα, πλέον, και ως εκ τούτου, για να επιτευχθούν τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα.

• Το κεφίρ κοκτέιλ

Πολύ δημοφιλής για να μαγειρέψουν με σπόρους λιναριού για την απώλεια βάρους με γιαούρτι αδύναμη λίπος. Σε ένα ποτήρι ξινόγαλο προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού σπασμένους σπόρους. Για ποτό σε 10 λεπτά. Με κάθε επόμενο μάθημα (10 ημέρες), η δόση του αλευριού μπορεί να αυξηθεί: πρώτο, 2 κουταλάκια του γλυκού ανά Φλιτζάνι, τότε — 3.

• Jelly

Ένα από τα πιο αποτελεσματικά για την απώλεια βάρους πιάτα — ζελέ από σπόρους λιναριού. Ζεστή κομπόστα φρούτων πρόσθεσε λευκασμένο σπόρους λιναριού (ανά Φλιτζάνι υγρό — 15 γραμμάρια προϊόντος). Μετά την ψύξη της κομπόστας θα έχετε μια πολύ καταπληκτικό γεύμα για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα εξαλείφει το αίσθημα της πείνας.

• Το ζωμό

Ένα κουταλάκι του γλυκού σπόρους λιναριού ρίξτε βραστό σε ένα ποτήρι νερό. Ανακατεύοντας, να το κρατήσει σε χαμηλή φωτιά για 20 λεπτά. Η προκύπτουσα ζωμό να κρυώσει, το σουρώνουμε.

• Έγχυση

Για να προετοιμάσετε την έγχυση του σπόρους λιναριού, θα χρειαστείτε 2 κουταλιές της σούπας βασικού προϊόντος σε 2 φλιτζάνια βραστό νερό. Έτσι, είναι απαραίτητο να φτιάχνετε σωστά το Λιναρόσπορο: όχι με το συνηθισμένο γυαλί βάζο ή κατσαρόλα με το καπάκι. Για αυτό θα πρέπει να έχετε ένα θερμός. Είναι καλύτερο να προετοιμαστεί το φαρμακευτικό υγρό το βράδυ, λοιπόν, στεκόταν όλη τη νύχτα.

Το σηκώνει η συνταγή και πάλι τον έλεγχο αν έχουν αντενδείξεις για αυτή τη μέθοδο διόρθωση, μπορεί να προχωρήσει στην επαλήθευση στην πράξη. Αρμόδια χρήση των σπόρων λίνου για την απώλεια βάρους βοήθησε πολλούς ανθρώπους να αισθάνονται την ελαφρότητα στο σώμα και τους μυς.

Προσπαθήστε να κάνετε τα πάντα σύμφωνα με τις συστάσεις των εμπειρογνωμόνων, δεν αποκλίνει από τις οδηγίες και τελικά η ζυγαριά θα σας δείξει αυτό το πολυπόθητο σχήμα που ήθελα να δω.